Menurut World Health Organization (WHO), pada 2012 ada sekitar 60-90% penduduk sebuahnegara memiliki gigi berlubang. Adapun gigi berlubang adalah “investasi untuk penyakit-penyakit kronis,” jelas Dr. drg. Zaura Rini Anggraeni, MDS.
Lalu, bagaimana menjaga agar gigi tidak berlubang/rusak? Untuk menjaga gigi tetap sehat,beberapa hal—yang kadang terdengar remeh—ini perlu dilakukan. Berikut tips bagaimanamerawat gigi agar selalu sehat:
1. Rutin menggosok gisi atau bersiwak. “Bersiwak itu akan membuat mulut bersih dan diridaioleh Allah.” (Sahih, HR. an-Nasa’i, Ahmad, dll).
Disunahkan gosok gigi pada saat:
Berwudhu. “Seandainya tidak memberatkan umatku, sungguh aku akan memerintahkan
mereka bersiwak setiap hendak menunaikan salat.” (HR. Bukhari). Hendak melaksanakan salat.
Saat memasuki rumah. “Aku bertanya pada Aisyah, ‘Apa yang Nabi shallallahu ‘alaihiwa sallam lakukan ketika mulai memasuki rumah beliau?’ Aisyah menjawab,
‘Bersiwak.’” (HR. Muslim). Saat akan membaca al-Quran. Setelah makan dan sebelum tidur.
2. Gosoklah gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Kapan waktu yang tepat untukmenggosok gigi? Setelah makan pagi dan sebelum tidur.
3. Sekali dalam seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegahterjadinya plak dan karang gigi.
4. Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigidengan arah dari gusi ke gigi.
5. Berhati-hati menggunakan pemutih gigi.
6. Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut dan segera ganti jika sudah tidak baik.
7. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula, seperti permen, atau makanan bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi.
8. Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi, seperti apel, wortel, dan seledri.
9. Batasi minum kopi dan teh, termasuk berhenti merokok.10. Lakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi setiap enam bulan sekali.
Sumber: Majalah Swadaya Penulis: A Deda
Tidak ada komentar